23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją – dzień, który przypomina nam, jak ważne jest zdrowie psychiczne oraz wzajemne wsparcie.
Depresja to nie chwilowy smutek ani „gorszy dzień”. To poważna choroba, która może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, płci czy sytuacji życiowej. Dotyka również dzieci i młodzież w wieku szkolnym.
Czym jest depresja?
Depresja to zaburzenie nastroju, które może objawiać się m.in.:
• długotrwałym smutkiem i poczuciem beznadziejności,
• utratą zainteresowań i motywacji,
• problemami ze snem,
• trudnościami z koncentracją,
• wycofaniem z relacji z innymi,
• spadkiem energii.
Jeśli takie objawy utrzymują się przez dłuższy czas, warto porozmawiać z kimś dorosłym lub specjalistą.
Nie jesteś sam / sama
W naszej szkole każdy uczeń może liczyć na wsparcie:
• pedagoga szkolnego,
• psychologa,
• wychowawcę,
• nauczycieli,
• zaufaną osobę dorosłą.
Rozmowa to pierwszy krok do uzyskania pomocy. Szukanie wsparcia jest oznaką siły, nie słabości.
Gdzie szukać pomocy?
W sytuacjach kryzysowych można skorzystać z bezpłatnych numerów wsparcia w Polsce:
• 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
• 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym
Pamiętaj
• Twoje emocje są ważne.
• Masz prawo prosić o pomoc.
• Każdy kryzys można przezwyciężyć przy odpowiednim wsparciu.
Dbajmy o siebie nawzajem – czasem zwykłe „Jak się czujesz?” może mieć ogromne znaczenie.